El siguiente proceso de cinco pasos es la clave para lograr cambios rápidos y duraderos:

1. EL PODER DEL ENFOQUE

El primer paso para lograr un cambio es decidir qué es lo que realmente deseas, así tendrás un punto hacía donde dirigirte. Mientras más específico puedas ser, más poder tendrás para lograrlo. Para lograr cambios duraderos tienes que fijarte retos muy concretos, muy palpables que fácilmente puedas medir y decir: “lo he conseguido” o “no lo he conseguido”.

La receta para el éxito es dedicarte a mejorar cada día de tu vida. Haciendo pequeños cambios todos los días, podrás transformar totalmente tu futuro. Para ello necesitarás utilizar el poder del enfoque. La mayoría de personas no utilizan de la mejor forma el poder de enfoque, lo desperdician en cosas como: ¿por qué mi vida no funciona?, ¿por qué nunca tengo dinero?, ¿por qué nací en una familia pobre?

Uno de los mayores errores que se suelen cometer es el intentar demasiados cambios a la vez. Es esencial intentar sólo un cambio a la vez que sea pequeño y sencillo para que te permita repetirlo cada día recordando con intensidad el porqué del cambio y adquirir el hábito.

2. ENCUENTRA UN MOTIVO DE CAMBIO PODEROSO

El cambio no siempre es una cuestión de capacidad, la mayoría de veces es una cuestión de motivación. Si alguien nos pusiera una pistola en la cabeza y dijera: “Te ordeno que cambies esa creencia negativa sobre el dinero, ahora mismo”, seguramente encontraríamos la forma de cambiar rápidamente.

La única forma de producir un cambio consistente es crear una sensación de urgencia, en la que no tengamos otra alternativa más que cambiar.

El placer y el dolor son los dos motivadores principales para el cambio. Por ejemplo, una persona va al gimnasio porque se siente motivado al verse al espejo y estar bien físicamente le produce placer. Otra persona al verse al espejo se siente incómoda por tener kilos de más. Esta situación le produce tanto dolor que toma la decisión de ir al gimnasio, con la esperanza de disminuir el dolor que le produce verse al espejo y por el placer que ganará cuando baje de peso.

Encontrar un poderoso motivador de cambio basado en el dolor o placer es el segundo paso para cambiar las creencias negativas, de una forma rápida y perdurable. Por lo tanto asocia un fuerte dolor a no cambiar ahora y un gran placer a la experiencia de cambiar ahora.

La clave es encontrar una razón tan fuerte, que te impulse a cambiar hoy, no algún día. Dedica el tiempo y los días que sean necesarios para encontrar tu motivo poderoso de cambio.
Si tienes una razón lo suficientemente fuerte para cambiar, podrás alcanzar todo lo que te propongas

3. TOMA UNA DECISIÓN GENUINA

Tu vida se forma en los momentos de decisión. Hay personas que tienen todo para lograr los resultados que buscan y no los consiguen, pero hay personas que parecen tener todo en su contra, no tienen, la educación, los recursos, el apoyo de una familia y se abren camino en la vida y logran resultados increíbles, impactando al mundo entero.

Hay una gran diferencia entre lo que podríamos alcanzar y lo que alcanzamos. Lo que alcanzamos es el producto de una decisión, pero detrás de lo que podríamos alcanzar no hay ninguna decisión de respaldo.

La forma en que vivirás el resto de su vida, será producto de tus decisiones. Por lo tanto, hoy es el momento para diseñar cómo vivirás los próximos diez años de tu vida. Tu vida puede cambiar completamente con una sola decisión, ese es el poder de cambio al que todos tenemos acceso.

La decisión firme de un hombre tranquilo y pacifista libertó a la India del gobierno Británico. El nombre de esta persona es Mahatma Gandhi, quien no aceptó otra cosa que la libertad de la India. Ninguna otra alternativa era opción para Ghandi.

Tomar una decisión genuina significa, comprometerse en alcanzar una meta y descartar cualquier alternativa que no sea esa. No importa cuál es tu situación en este momento, lo más importante es que tengas una razón lo suficientemente fuerte para cambiar, que tomes una decisión genuina y las oportunidades y recursos aparecerán en el momento preciso.

Cuando el porqué es suficientemente fuerte, el cómo aparecerá.

4. INTERRUMPE EL PATRÓN.

Siempre que pones tu música favorita, escuchas las mismas canciones, porque el cd tiene un patrón que se formó, cuando fue grabado. ¿Qué pasará si tomas una moneda y raya el cd muchas veces? Llegará un punto donde ya no se podrá escuchar la música, porque se interrumpió el patrón. En una forma similar necesitas interrumpir las creencias negativas.

Interrumpir patrones, es el proceso que asegurará que el cambio sea duradero. El pensamiento positivo no es suficiente, necesitas cambiar los patrones mentales. Una forma sencilla de interrumpir el patrón de una creencia negativa es vincular a esta una sensación de dolor. Cuando el miedo o angustia te invaden durante una asociación limitante debe ser interrumpida inmediatamente por algo que rompa totalmente el esquema de tu pensamiento. Tu mente debe “alejarse” por completo del problema y de manera sorpresiva. Durante los próximos 30 días comprométete a que cada vez que venga a tu mente una creencia o pensamiento negativo, lo interrumpirás inmediatamente.

5. CONDICIONA EL NUEVO PATRÓN

El condicionamiento es la forma de asegurarse que cualquier cambio que hagas será consistente y duradero a largo plazo. La forma más sencilla de condicionar algo consiste en practicarlo una y otra vez hasta que se abra un camino neurológico. Si encuentras una alternativa viable, imagínate practicándola con una gran intensidad emocional hasta que comprendas que puede alejarte del dolor y acercarte al placer con rapidez. Tu cerebro empezará a asociar esto como una nueva forma de producir ese resultado sobre una base consistente. Si no lo haces así, regresarás a la vieja pauta.

Después tienes que establecer un programa para reforzar tu nuevo comportamiento. ¿Cómo puedes recompensarte a ti mismo por alcanzar el éxito? Establece una serie de objetivos a corto plazo, y cada vez que alcances uno de ellos recompénsate de inmediato. De ese modo, tu sistema nervioso aprende a vincular el placer con el cambio.

Debes de estar dispuesto a estudiar lo que tengas que aprender para generar los cambios. Sin embargo, tener más conocimientos no te ayudará en nada si no tomas decisiones y actúas sobre ellas.

Vive con Pasión

                   EL HÁBITO DE SENTIRNOS OFENDIDOS

Las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo. La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida… ¡Nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren. Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias. Si tú esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendido. Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo, las que fueron violadas. Tus ideas son las que te lastiman.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo…Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación. ¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende ni daña a nadie. Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una, el hábito se desarma. El hábito de sentirte ofendido por lo que te hacen otros (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las “ofensas”.

Cuando nacemos, somos auténticos. Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la sociedad y televisión nos enseñan. Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y de cómo deben actuar los demás.

Una novela que no tiene nada que ver con la realidad. También, las personas son criaturas de inventario. A lo largo de su vida, coleccionan experiencias: padres, amigos, parejas, etc. y las almacenan en su inventario interior. Las experiencias negativas dejan una huella más profunda en nosotros que las positivas. Y cuando una persona es maltratada por alguien, deja esa experiencia en su “inventario”.Cuando conoce a alguien, tiene miedo. Y trata de ver si la nueva persona repetirá las mismas actitudes que la que la hirió. Saca una experiencia de su inventario negativo. Se pone los lentes de esa experiencia y ve a las nuevas personas y experiencias de su vida, con esos lentes. ¿Resultado? Se duplican los mismos problemas y las mismas experiencias negativas.

Y el inventario negativo sigue creciendo. En realidad lo que hace es que te estorba. No te deja ser feliz. Y a medida que se avanza en años, se es menos feliz. Es porque el inventario negativo aumenta año tras año. ¿Has visto a las personas de edad avanzada y a los matrimonios con muchos años?

Su inventario es tan grande, que parece que la negatividad es su vida. Una y otra vez sacan experiencias de su inventario negativo ante cualquier circunstancia. Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías. Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. Y es un círculo vicioso. Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. ¡Déjalos ser! nadie te pertenece.

Cuando los colonos americanos querían comprarles sus tierras a los Pieles Rojas, estos les contestaron: ¿Comprar nuestras tierras? ¡Si no nos pertenecen! Ni el fulgor de las aguas, ni el aire, ni nuestros hermanos los búfalos a los cuales solo cazamos para sobrevivir. Es una idea completamente desconocida para nosotros. Ni la naturaleza, ni tus padres, ni tus hijos, ni tus amigos o parejas te pertenecen. Es como el fulgor de las aguas o el aire. No los puedes comprar. No los puedes separar. No son tuyos. Solo los puedes disfrutar como parte de la naturaleza. El cauce de un río no lo puedes atrapar. Solo puedes meter las manos, sentir el correr de las aguas entre ellas, y dejarlo seguir.

Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir. Entonces ¿Cómo puedo perdonar?

1) Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios, las que te hieren. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque ellos tienen las suyas.

2) Deja a las personas Ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

3) Nadie te pertenece. Ni tus padres, ni amigos ni parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Vive y deja vivir.

4) Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión.

5) La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja perfectos. Es un concepto creado por la mente humana que a un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad NO EXISTE. Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol, no bichos… ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMÁS VA A EXISTIR. Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad. Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

6) Disfruta de la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Me complacerá decírtelo por experiencia.

7) Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

8) A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo.

9) Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate (no confundir con desquitarse) con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de conciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida